30 Ideas de desayuno saludable

 30 ideas de desayuno saludable con pan, yogurt, avena, panqueques, huevos y frutas

 Ideas con pan 🍞
 1️⃣Tostada de pan integral con palta y huevo a la plancha 
 2️⃣ Tostada de pan de centeno con palta, tomates Cherry y rúcula
 3️⃣ Tostada de pan de campo con yogur griego, miel y frutos rojos
 4️⃣ Tostada de pan de masa madre con rodajas de tomate, huevo y aceite de oliva
 5️⃣ Tostada de pan multicereal con pasta de maní, plátano y miel

Ideas con yogurt
1️⃣Yogur con granola sin azúcar y frutos rojos
 2️⃣ Yogur con kiwi, granola y chocolate amargo rallado
 3️⃣ Yogur con banana, frambuesas, semillas de chia y miel
 4️⃣Batido de yogurt con banana, avena y pasta de mani
 5️⃣ Yogur con manzana, canela, nueces, pasta de mani y datiles

Ideas con Avena 

1️⃣Avena con leche, semillas de chia y frutillas frescas
 2️⃣ Avena con leche, pasta de maní, almendras, semillas de chia y banana
 3️⃣ Avena con leche, manzana asada, canela y miel
 4️⃣ Avena con chocolate amargo, pasta de mani y frambuesas
 5️⃣ Avena con duraznos, coco en escamas y mermelada casera

Ideas con panqueques🥞

1️⃣Pancakes de harina de avena, de vainilla y arándonos con yogur griego
 2️⃣Pancakes esponjosos de avena y banana con rodajas de banana y miel
 3️⃣ Pancakes salados de espinaca con queso
 4️⃣ Pancakes de avena y chocolate con mermelada casera de frutilla
 5️⃣ Pancakes lowcarb y proteicos de ricotta con frutos rojos

Ideas con huevo

1️⃣Fajitas integrales rellenas de huevo revuelto y palta
 2️⃣ Tostadas de pan integral con huevo revuelto y espinaca
 3️⃣ Tostada de pan de masa madre con huevo revuelto, palta y frutos rojos
 4️⃣ Sandwich de huevo duro picado con queso crema, tomate y rucula
 5️⃣ Omelette relleno de queso, tomate y albahaca

Ideas con frutas

1️⃣Galletas de arroz integral con yogur griego y frutas frescas cortadas
 2️⃣Waffles de harina de avena con pasta de mani y frutos rojos
 3️⃣ Canastitas de granola rellenas de yogur griego y frutas
 4️⃣Budin integral de naranja, yogur y amapolas con nueces
 5️⃣ Smoothie de frutos rojos con yogur griego y semillas de chia´p